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辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。

根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。

新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。

像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。

陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。

陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。

物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。

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旺報【特派員梁雅雯╱上海限時報導】

520政黨輪替後，陸客赴台旅遊人數持續下降，2016年整體赴台陸客減少70、80萬人。台旅會上海辦事處為推動赴台旅遊，一改以往8天7夜環島行，本月規畫包括花東路線、離島和東部路線、西部主題樂園等分區路線，帶大陸組團社兵分三路赴台踩線，現已有大陸業者規畫遊台新路線，可望為明年陸客遊台加溫。

台旅會上海辦事處主任李嘉斌表示，過去大陸組團社多半走8天7夜環島遊，同質性太高、負面評價多，希望透過踩線團，讓組團社了解台灣其他旅遊資源，包括離島綠島及澎湖等地；大陸進口關稅較高，而台灣近期開設不少outlet賣場，很多同品牌商品在台灣都比在大陸便宜，也可成為旅遊加值行程。

另外，今年有不少大陸組團社推出101跨年團，雖然未成團，但也有不少自由行旅客詢問，看上的就是台灣指標性地標101的名氣，還能聽免費演唱會。而上海則有不少組團社推出家庭訂製團，如靠近陽明山的北投農禪寺，能透過鏤空的混凝土投射經文到寺廟大堂，就很適合一家大小前往。

台旅會上海辦事處組長洪志光表示，位於桃園小人國的蔣府宴也很受到陸客歡迎，讓許多陸客都說有到故宮的感覺，因為蔣府宴和和故宮合作，取得台北故宮珍藏品授權，現場擺放相關收藏品，還能讓顧客用餐時邊聽蔣家歷史。不僅環境古色古香，菜色也很有特色，其中包括蔣府菜肴及台灣小吃等。

而近年台灣各地農村興起一股社區營造熱潮，許多社區自發性串連特色景點，搭配體驗式下田採果、加工製成相關產品及農家料理，讓遠道而來的旅客心滿意足帶走滿滿回憶。台旅會上海辦事處今年12月率大陸組團社赴台採線，發現農村一日遊普遍獲好評，未來可望成為陸客遊台新選擇。

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